Ana Sayfa/Tarifler/Dünya Mutfağı/Falafel

🌍

🌍 Dünya MutfağıOrta

340kcal

Falafel

Nohut köftesi, Ortadoğu mutfağının vazgeçilmezi.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

20 dk

Pisirme

15 dk

Toplam

35 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

340 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

340kcal

Protein13g

%20 makro orani

Yag18g

%27 makro orani

Karbonhidrat35g

%53 makro orani

Lif6g

Gunluk ihtiyacin %24

340

Kalori

13g

Protein

18g

Yag

35g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %17'i

340 kcal yakmak icin:

🚶

76 dk

Yuruyus

🏃

34 dk

Kosma

🚴

45 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Falafel dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler11 malzeme

1400g haşlanmış nohut (pişmiş)
21 adet soğan (150g)
33 diş sarımsak (15g)
41 demet maydanoz (30g)
51 demet dereotu (20g)
61 çay kaşığı kimyon (3g)
71 çay kaşığı kişniş (3g)
81 çay kaşığı tuz (6g)
91 çay kaşığı karabiber (3g)
10500ml kızartma yağı
112 yemek kaşığı un (20g)

Yapilis Adimlari8 adim

Nohutları robottan geçirin.

Soğan, sarımsak ve yeşillikleri de ekleyip çekin.

Baharatları ve unu ekleyip karıştırın.

30 dakika buzdolabında dinlendirin.

Ceviz büyüklüğünde toplar yapın.

Kızgın yağda altın rengi olana kadar kızartın.

Kağıt havlu üzerinde süzün.

Tahin sosu ve lavaş ile servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Nohutları bir gece ıslatın. Karışımı çok ezmeyın, hafif pürüzlü olsun.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🌍350 kcal

Meksika Taco

30 dk

🌍380 kcal

Pad Thai