Ana Sayfa/Tarifler/İçecekler/Ayran
🍹
🍹 İçeceklerKolay
62kcal

Ayran

Geleneksel Türk yoğurt içeceği, yaz aylarının vazgeçilmezi.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

5 dk

Toplam

5 dk

Porsiyon

2 kisi

Kalori

62 kcal

Goruntulenme

26

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/2 tarif)

Cok Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
62kcal
Protein3.5g

%26 makro orani

Yag1.8g

%14 makro orani

Karbonhidrat8g

%60 makro orani

62

Kalori

3.5g

Protein

1.8g

Yag

8g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %3'i

62 kcal yakmak icin:

🚶

14 dk

Yuruyus

🏃

6 dk

Kosma

🚴

8 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Ayran dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler3 malzeme

  • 1500g süzme yoğurt
  • 2250ml soğuk su (buzlu)
  • 31 çay kaşığı tuz (4g)

Yapilis Adimlari5 adim

1

Yoğurdu derin bir kaba alın.

2

Soğuk suyu ekleyin.

3

Tuzu ekleyin.

4

Mikser veya çırpıcı ile köpürene kadar çırpın.

5

Buz ekleyerek soğuk servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Yoğurt taze olsun. Mikserle çırpın köpüksün olsun. Buz gibi soğuk servis edin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍹85 kcal

Limonata

10 dk

🍹165 kcal

Smoothie

5 dk

🍹12 kcal

Türk Kahvesi

10 dk

🍹160 kcal

Sahlep

15 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.