Ana Sayfa/Tarifler/Makarnalar/Eriste

🍝

🍝 MakarnalarOrta

440kcal

Eriste

El acmasi ev eristesi tarifi. Anneannenin mutfagindan gelen lezzet.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

40 dk

Pisirme

10 dk

Toplam

50 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

440 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Orta Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

440kcal

Protein14g

%16 makro orani

Yag20g

%23 makro orani

Karbonhidrat52g

%60 makro orani

Lif3g

Gunluk ihtiyacin %12

440

Kalori

14g

Protein

20g

Yag

52g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %22'i

440 kcal yakmak icin:

🚶

98 dk

Yuruyus

🏃

44 dk

Kosma

🚴

59 dk

Bisiklet

👍 Dengeli bir ogun. Ana ogun olarak idealdir.

Eriste dengeli bir ana ogun. Gunun diger ogunlerini 400-500 kcal arasinda tutabilirsiniz.

Malzemeler7 malzeme

1500g un
22 adet yumurta (120g)
31 cay kasigi tuz (6g)
4100ml su
5Sos icin: 2 yemek kasigi tereyagi (30g)
6200g cekirdegi alinmis ceviz (kirilmis)
7200g suzme yogurt

Yapilis Adimlari7 adim

Un, yumurta, tuz ve suyla sert hamur yogurun.

30 dk dinlendirin.

Ince acip seritler halinde kesin.

Kaynayan tuzlu suda 5-7 dk pisirin.

Tereyaginda cevizi kavurun.

Eristleri suzup tabaga alin.

Yogurt ve cevizli tereyagi ile servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Hamuru sert yogurun ince acilsin. Kurutulmus eriste uzun sure saklanir.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍝410 kcal

Manti

75 dk

🍝420 kcal

Firin Makarna

45 dk