Ana Sayfa/Tarifler/Dünya Mutfağı/Sushi Maki Roll
🌍
🌍 Dünya MutfağıZor
290kcal

Sushi Maki Roll

Japon mutfagindan maki sushi. Pirinc, nori, somon ve avokado ile.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

30 dk

Pisirme

25 dk

Toplam

55 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

290 kcal

Goruntulenme

16

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
290kcal
Protein18g

%28 makro orani

Yag8.5g

%13 makro orani

Karbonhidrat38g

%59 makro orani

Lif2.5g

Gunluk ihtiyacin %10

290

Kalori

18g

Protein

8.5g

Yag

38g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %14'i

290 kcal yakmak icin:

🚶

64 dk

Yuruyus

🏃

29 dk

Kosma

🚴

39 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Sushi Maki Roll dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler10 malzeme

  • 1400g sushi pirinci
  • 24 yaprak nori (deniz yosunu)
  • 3200g taze somon (şerit kesilmiş)
  • 41 adet avokado (150g, dilimlenmiş)
  • 53 yemek kaşığı pirinç sirkesi (45ml)
  • 61 yemek kaşığı toz şeker (12g)
  • 71 çay kaşığı tuz (4g)
  • 8Soya sosu (servis için, 30ml)
  • 9Wasabi (5g)
  • 10Turşu zencefil (30g)

Yapilis Adimlari5 adim

1

Pirinci pisirip sirke ekleyin

2

Nori uzerine pirinci yayin

3

Somon ve avokado dizin

4

Sikica sarin ve dilimleyin

5

Soya sosu ile servis edin

Sef Tavsiyeleri

Pirinci sirke ile tatlandırın. Noriyi hafifçe közleyin. Keskin bıçak kullanın.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🌍380 kcal

Pad Thai

30 dk

🌍350 kcal

Meksika Taco

30 dk

🌍480 kcal

Ramen

35 dk

🌍340 kcal

Falafel

35 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.