Ana Sayfa/Tarifler/Dünya Mutfağı/Moussaka
🌍
🌍 Dünya MutfağıOrta
380kcal

Moussaka

Katmanli patlican, kiyma ve besamel soslu Yunan klasigi moussaka.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

30 dk

Pisirme

40 dk

Toplam

70 dk

Porsiyon

6 kisi

Kalori

380 kcal

Goruntulenme

16

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/6 tarif)

Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
380kcal
Protein20g

%30 makro orani

Yag22g

%33 makro orani

Karbonhidrat24g

%36 makro orani

Lif4.5g

Gunluk ihtiyacin %18

380

Kalori

20g

Protein

22g

Yag

24g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %19'i

380 kcal yakmak icin:

🚶

84 dk

Yuruyus

🏃

38 dk

Kosma

🚴

51 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Moussaka dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler9 malzeme

  • 14 adet patlican (1kg, dilimlenmiş)
  • 2400g dana kiyma
  • 31 adet sogan (150g)
  • 42 adet domates (250g, rendelenmis)
  • 5Besamel: 2 yk tereyagi (30g), 2 yk un (20g), 500ml sut
  • 6100g kasar peyniri (rendelenmis)
  • 71 cay kasigi tarcin (2g)
  • 81 cay kasigi tuz (6g)
  • 9Zeytinyagi

Yapilis Adimlari8 adim

1

Patlicanları dilimleyip tuzlu suda bekletin.

2

Zeytinyaginda kizartin veya firinda pisirin.

3

Kiymayi soganla kavurun, domates ve tarçın ekleyin.

4

Besamel sos hazirlayun.

5

Tepsiye patlican-kiyma-patlican katmanlar dizin.

6

Uzerine besameli dokun.

7

Kasar rendeleyin.

8

180C firinda 35-40 dk pisirin.

Sef Tavsiyeleri

Patlicanları firinda pisirmek daha saglikli. Besameli koyunsuz yapin uzerine akar.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🌍380 kcal

Pad Thai

30 dk

🌍350 kcal

Meksika Taco

30 dk

🌍480 kcal

Ramen

35 dk

🌍340 kcal

Falafel

35 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.