Ana Sayfa/Tarifler/Diyet/Brokoli Corbasi
šŸ„¦
šŸ„¦ DiyetKolay
85kcal

Brokoli Corbasi

Kremasiz, dusuk kalorili saglikli brokoli corbasi. Diyet dostu lezzet.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

10 dk

Pisirme

25 dk

Toplam

35 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

85 kcal

Goruntulenme

21

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Cok Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
85kcal
Protein5g

%25 makro orani

Yag3g

%15 makro orani

Karbonhidrat12g

%60 makro orani

Lif4.5g

Gunluk ihtiyacin %18

85

Kalori

5g

Protein

3g

Yag

12g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %4'i

85 kcal yakmak icin:

šŸš¶

19 dk

Yuruyus

šŸƒ

9 dk

Kosma

šŸš“

11 dk

Bisiklet

āœ… Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Brokoli Corbasi dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler9 malzeme

  • 1500g brokoli (cicekleri ayrilmis)
  • 21 adet patates (150g)
  • 31 adet sogan (150g)
  • 42 dis sarimsak (10g)
  • 51 yemek kasigi zeytinyagi (15ml)
  • 6800ml su
  • 71 cay kasigi tuz (6g)
  • 81 cay kasigi karabiber (3g)
  • 9Limon (servis)

Yapilis Adimlari6 adim

1

Zeytinyaginda sogan ve sarimsagi kavurun.

2

Patates ve brokoli ciceklerini ekleyin.

3

Su ekleyip 20 dk pisirin.

4

Blenderdan gecirin.

5

Tuz biber ekleyin.

6

Limon ile servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Brokoli saplarini da kullanin, lezzet verir. Krema eklemeden de kremsi olur.

Yorumlar(0)

šŸ’¬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

šŸ„¦180 kcal

Diyet Smoothie Bowl

10 dk

šŸ„¦235 kcal

Kinoa Salatasi

25 dk

šŸ„¦185 kcal

Firinda Tavuk Gogsu

40 dk

šŸ„¦310 kcal

Tavuk Izgara Salata

30 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.