Ana Sayfa/Tarifler/Diyet/Kinoa Salatasi
šŸ„¦
šŸ„¦ DiyetKolay
235kcal

Kinoa Salatasi

Protein zengini kinoa ile hazirlanan, renkli ve besleyici diyet salata.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

10 dk

Pisirme

15 dk

Toplam

25 dk

Porsiyon

3 kisi

Kalori

235 kcal

Goruntulenme

19

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/3 tarif)

Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
235kcal
Protein8g

%17 makro orani

Yag12g

%26 makro orani

Karbonhidrat26g

%57 makro orani

Lif6g

Gunluk ihtiyacin %24

235

Kalori

8g

Protein

12g

Yag

26g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %12'i

235 kcal yakmak icin:

šŸš¶

52 dk

Yuruyus

šŸƒ

24 dk

Kosma

šŸš“

31 dk

Bisiklet

āœ… Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Kinoa Salatasi dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler10 malzeme

  • 1200g kinoa
  • 21 adet salatalik (200g, kup)
  • 310 adet cherry domates (150g, yarim)
  • 41 adet avokado (150g, kup)
  • 550g nar taneleri
  • 630g kuru yemis (ceviz/badem)
  • 72 yemek kasigi zeytinyagi (30ml)
  • 82 yemek kasigi limon suyu (30ml)
  • 91 cay kasigi tuz (6g)
  • 10Taze nane yapraklari

Yapilis Adimlari6 adim

1

Kinoayi yikayip 15 dk haslayin.

2

Suzup sogumaya birakin.

3

Salatalik, domates, avokado dograyun.

4

Kinoa ile karistirin.

5

Zeytinyagi, limon ve tuzu ekleyin.

6

Nar, kuru yemis ve nane ile susleyin.

Sef Tavsiyeleri

Kinoayi yikamak aciligini alir. Soguk servis edin. Protein icerigi cok yuksek.

Yorumlar(0)

šŸ’¬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

šŸ„¦85 kcal

Brokoli Corbasi

35 dk

šŸ„¦180 kcal

Diyet Smoothie Bowl

10 dk

šŸ„¦185 kcal

Firinda Tavuk Gogsu

40 dk

šŸ„¦220 kcal

Yulafli Pankek

15 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.