Ana Sayfa/Tarifler/Pilavlar/Bulgur Pilavı

🍚

🍚 PilavlarKolay

245kcal

Bulgur Pilavı

Şehriye ile yapılan klasik bulgur pilavı.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

5 dk

Pisirme

25 dk

Toplam

30 dk

Porsiyon

6 kisi

Kalori

245 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/6 tarif)

Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

245kcal

Protein6.5g

%12 makro orani

Yag8g

%15 makro orani

Karbonhidrat38g

%72 makro orani

Lif6.5g

Gunluk ihtiyacin %26

245

Kalori

6.5g

Protein

Yag

38g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %12'i

245 kcal yakmak icin:

🚶

54 dk

Yuruyus

🏃

25 dk

Kosma

🚴

33 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Bulgur Pilavı dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler6 malzeme

1400g pilavlık bulgur
250g arpa şehriye
31 yemek kaşığı domates salçası (15g)
42 yemek kaşığı tereyağı (30g)
5800ml sıcak su veya et suyu
61 çay kaşığı tuz (6g)

Yapilis Adimlari9 adim

Tereyağını tencerede eritin.

Şehriyeleri ekleyip kızarana kadar kavurun.

Salçayı ekleyip 1 dakika kavurun.

Bulguru ekleyip karıştırın.

Sıcak suyu ve tuzu ekleyin.

Kaynayınca kısık ateşe alın.

Suyunu çekene kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin.

Altını kapatıp 10 dakika dinlendirin.

Kabarık şekilde karıştırıp servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Bulguru yıkamayın. Şehriyeyi altın rengine kadar kavurun. Su oranına dikkat edin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍚310 kcal

Ic Pilav

65 dk

🍚260 kcal

Firik Pilavi

50 dk

🍚270 kcal

Domatesli Pirinc Pilavi

45 dk

🍚305 kcal

Nohutlu Pirinc Pilavi