Ana Sayfa/Tarifler/Kahvaltılık/Cilbir
🍳
🍳 KahvaltılıkOrta
320kcal

Cilbir

Yogurt uzerinde poslanmis yumurta, tereyagli pul biberli sos. Osmanli kahvaltisi.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

10 dk

Pisirme

10 dk

Toplam

20 dk

Porsiyon

2 kisi

Kalori

320 kcal

Goruntulenme

20

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/2 tarif)

Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
320kcal
Protein18g

%36 makro orani

Yag24g

%48 makro orani

Karbonhidrat8g

%16 makro orani

320

Kalori

18g

Protein

24g

Yag

8g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %16'i

320 kcal yakmak icin:

🚶

71 dk

Yuruyus

🏃

32 dk

Kosma

🚴

43 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Cilbir dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler7 malzeme

  • 14 adet yumurta (240g)
  • 2400g suzme yogurt
  • 32 dis sarimsak (10g, ezilmis)
  • 42 yemek kasigi tereyagi (30g)
  • 51 cay kasigi pul biber (3g)
  • 61 yemek kasigi sirke (15ml, poslamak icin)
  • 71 cay kasigi tuz (4g)

Yapilis Adimlari7 adim

1

Yogurdu sarimsak ve tuzla karistirip tabaga yayin.

2

Suyu kaynaun, sirke ekleyin.

3

Yumurtalari teker teker poslayin (3 dk).

4

Yogurt uzerine yerlestirin.

5

Tereyagini kızdırıp pul biberi ekleyin.

6

Yumurtalarin uzerine gezdirin.

7

Sicak ekmek ile servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Yumurtayi poslamak icin su fokurdamali ama kaynamamali. Yogurt oda sicakliginda olsun.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍳220 kcal

Menemen

25 dk

🍳340 kcal

Simit

38 dk

🍳520 kcal

Kahvalti Tabagi

25 dk

🍳380 kcal

Sucuklu Yumurta

10 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.