Ana Sayfa/Tarifler/Aperatifler/Patates Kizartmasi
🧆
🧆 AperatiflerKolay
280kcal

Patates Kizartmasi

Disinda citir icinde yumusak, mukemmel ev yapimi patates kizartmasi.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

15 dk

Pisirme

15 dk

Toplam

30 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

280 kcal

Goruntulenme

16

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
280kcal
Protein3.5g

%7 makro orani

Yag14g

%26 makro orani

Karbonhidrat36g

%67 makro orani

Lif3g

Gunluk ihtiyacin %12

280

Kalori

3.5g

Protein

14g

Yag

36g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %14'i

280 kcal yakmak icin:

🚶

62 dk

Yuruyus

🏃

28 dk

Kosma

🚴

37 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Patates Kizartmasi dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler4 malzeme

  • 14 adet buyuk patates (800g)
  • 21 litre kizartma yagi
  • 31 cay kasigi tuz (6g)
  • 4Istege gore: kekik, pul biber

Yapilis Adimlari7 adim

1

Patatesleri soyup cubuk kesin.

2

30 dk soguk suda bekletin nisastasi ciksun.

3

Kurulayin.

4

Yagi 150C isitip ilk kizartmayi yapin (5 dk).

5

Cikarip 10 dk dinlendirin.

6

Yagi 180C isitip ikinci kizartmayi yapin (3-4 dk).

7

Kagit havluya alin, tuzlayin.

Sef Tavsiyeleri

Cift kizartma yontemi citirlik sirrıdir. Patatesleri suda bekletmek nisastayi cıkarır.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🧆185 kcal

Cig Kofte

15 dk

🧆195 kcal

Hummus

15 dk

🧆165 kcal

Kısır

20 dk

🧆145 kcal

Yaprak Sarma

90 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.