Ana Sayfa/Tarifler/Salatalar/Çoban Salatası
🥗
🥗 SalatalarKolay
95kcal

Çoban Salatası

Klasik Türk sofralarının vazgeçilmez taze salatası.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

15 dk

Toplam

15 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

95 kcal

Goruntulenme

19

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Cok Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
95kcal
Protein2g

%13 makro orani

Yag7.5g

%48 makro orani

Karbonhidrat6g

%39 makro orani

Lif2.2g

Gunluk ihtiyacin %9

95

Kalori

2g

Protein

7.5g

Yag

6g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %5'i

95 kcal yakmak icin:

🚶

21 dk

Yuruyus

🏃

10 dk

Kosma

🚴

13 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Çoban Salatası dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler8 malzeme

  • 13 adet orta boy domates (400g)
  • 22 adet salatalık (300g)
  • 31 adet soğan (150g)
  • 43 adet sivri biber (60g)
  • 51 demet maydanoz (30g)
  • 63 yemek kaşığı zeytinyağı (45ml)
  • 72 yemek kaşığı limon suyu (30ml)
  • 81 çay kaşığı tuz (6g)

Yapilis Adimlari8 adim

1

Domatesleri küçük küpler halinde doğrayın.

2

Salatalıkları küp küp kesin.

3

Soğanı ince ince doğrayın.

4

Biberleri halka halka kesin.

5

Maydanozu ince kıyın.

6

Hepsini geniş bir kaseye alın.

7

Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu ekleyin.

8

Hafifçe karıştırıp servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Domates ve salatalığı aynı boyutta doğrayın. Servis öncesi zeytinyağı ve limon ekleyin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🥗165 kcal

Gavurdagi Salatasi

15 dk

🥗120 kcal

Patlican Salatasi

30 dk

🥗340 kcal

Sezar Salata

25 dk

🥗260 kcal

Rus Salatasi

40 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.