Ana Sayfa/Tarifler/Salatalar/Sezar Salata
🥗
🥗 SalatalarKolay
340kcal

Sezar Salata

Cıtır krutonlar, parmesan ve ozel sezar sosuyla hazirlanan klasik salata.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

15 dk

Pisirme

10 dk

Toplam

25 dk

Porsiyon

2 kisi

Kalori

340 kcal

Goruntulenme

17

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/2 tarif)

Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
340kcal
Protein28g

%45 makro orani

Yag18g

%29 makro orani

Karbonhidrat16g

%26 makro orani

Lif3g

Gunluk ihtiyacin %12

340

Kalori

28g

Protein

18g

Yag

16g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %17'i

340 kcal yakmak icin:

🚶

76 dk

Yuruyus

🏃

34 dk

Kosma

🚴

45 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Sezar Salata dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler10 malzeme

  • 11 adet marul (300g, dogranmis)
  • 2100g kruton (kizarmis ekmek)
  • 350g parmesan peyniri (rendelenmis)
  • 4200g tavuk gogsu (izgara, dilimlenmiş)
  • 5Sos: 3 yemek kasigi zeytinyagi (45ml)
  • 61 yemek kasigi limon suyu (15ml)
  • 71 dis sarimsak (5g, ezilmis)
  • 81 cay kasigi hardal (5g)
  • 91 cay kasigi worcestershire sos (5ml)
  • 10Tuz, karabiber

Yapilis Adimlari7 adim

1

Tavuk gogsunu tuzlayip izgarada pisirin, dilimleyin.

2

Marulu yikayip lokma buyuklugunde dograyun.

3

Sos malzemelerini karistirip cirpin.

4

Genis tabaga marulu yerlestirin.

5

Tavuk dilimlerini uzerine dizin.

6

Krutonlari serpin.

7

Sosu gezdirin, parmesan rendeleyip servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Marulu buzlu suda bekletin citir olsun. Krutonlari son anda ekleyin yumusamasin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🥗95 kcal

Çoban Salatası

15 dk

🥗165 kcal

Gavurdagi Salatasi

15 dk

🥗260 kcal

Rus Salatasi

40 dk

🥗120 kcal

Patlican Salatasi

30 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.