Ana Sayfa/Tarifler/Salatalar/Rus Salatasi

🥗

🥗 SalatalarKolay

260kcal

Rus Salatasi

Haslanmis sebzeler ve mayonez ile hazirlanan, meze sofralarinin vazgecilmezi.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

20 dk

Pisirme

20 dk

Toplam

40 dk

Porsiyon

6 kisi

Kalori

260 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/6 tarif)

Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

260kcal

Protein7g

%16 makro orani

Yag16g

%36 makro orani

Karbonhidrat22g

%49 makro orani

Lif3.5g

Gunluk ihtiyacin %14

260

Kalori

Protein

16g

Yag

22g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %13'i

260 kcal yakmak icin:

🚶

58 dk

Yuruyus

🏃

26 dk

Kosma

🚴

35 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Rus Salatasi dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler9 malzeme

13 adet patates (450g, haslanmis, kup)
23 adet havuc (300g, haslanmis, kup)
3200g bezelye (haslanmis)
45 adet kornison tursu (75g, kup)
53 adet haslanmis yumurta (180g, dogranmis)
6200g mayonez
71 cay kasigi tuz (6g)
81 cay kasigi karabiber (3g)
9Maydanoz (garni)

Yapilis Adimlari8 adim

Patates ve havuclari hasłayip sogutun.

Kucuk kucuk kup dograyun.

Yumurtalari hasłayip dograyun.

Bezelye, tursu ve diger malzemeleri karistirin.

Mayonezi ekleyip hosjen karistirin.

Tuz biber ayarlayin.

Buzdolabinda 1 saat sogutun.

Maydanoz ile susleyip servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Sebzeleri cok pisirmeyin dagılmasin. Soguk servis edin. Limon suyu eklemek ferahlik katar.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🥗95 kcal

Çoban Salatası

15 dk

🥗165 kcal

Gavurdagi Salatasi

15 dk

🥗120 kcal

Patlican Salatasi

30 dk

🥗340 kcal

Sezar Salata

25 dk