Ana Sayfa/Tarifler/Sulu Yemekler/Etli Nohut

🍲

🍲 Sulu YemeklerKolay

340kcal

Etli Nohut

Protein deposu etli nohut yemegi. Doyurucu ve besleyici bir ana yemek.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

20 dk

Pisirme

50 dk

Toplam

70 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

340 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

340kcal

Protein25g

%37 makro orani

Yag14g

%21 makro orani

Karbonhidrat28g

%42 makro orani

Lif8.5g

Gunluk ihtiyacin %34

340

Kalori

25g

Protein

14g

Yag

28g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %17'i

340 kcal yakmak icin:

🚶

76 dk

Yuruyus

🏃

34 dk

Kosma

🚴

45 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Etli Nohut dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler8 malzeme

1400g nohut (bir gece islatilmis)
2300g kusbasi dana eti
31 adet sogan (150g)
42 yemek kasigi domates salcasi (30g)
52 yemek kasigi tereyagi (30g)
61 cay kasigi tuz (6g)
71 cay kasigi karabiber (3g)
81 litre sicak su

Yapilis Adimlari7 adim

Nohutlari bir gece islatip suzun.

Tereyaginda eti kavurun.

Sogani ekleyip pembelesinceye kadar pisirin.

Salcayi ekleyip karistirin.

Nohutlari ve sicak suyu ekleyin.

Kapagini kapatip 45-50 dk pisirin.

Tuz biber ekleyip servis yapin.

Sef Tavsiyeleri

Nohutlari mutlaka bir gece onceden islatin. Duzineli pismesi icin tuzunu en son ekleyin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍲520 kcal

Hünkar Begendi

100 dk

🍲320 kcal

Kuru Fasulye

110 dk

🍲385 kcal

Etli Türlü

85 dk

🍲360 kcal

Karniyarik

60 dk