Ana Sayfa/Tarifler/Sulu Yemekler/Kuru Fasulye

🍲

🍲 Sulu YemeklerKolay

320kcal

Kuru Fasulye

Türk mutfağının vazgeçilmezi, pilav yanında harika giden geleneksel kuru fasulye yemeği.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

20 dk

Pisirme

90 dk

Toplam

110 dk

Porsiyon

6 kisi

Kalori

320 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/6 tarif)

Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

320kcal

Protein18.5g

%27 makro orani

Yag8.2g

%12 makro orani

Karbonhidrat42g

%61 makro orani

Lif12.5g

Gunluk ihtiyacin %50

320

Kalori

18.5g

Protein

8.2g

Yag

42g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %16'i

320 kcal yakmak icin:

🚶

71 dk

Yuruyus

🏃

32 dk

Kosma

🚴

43 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Kuru Fasulye dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler9 malzeme

1400g kuru fasulye (bir gece ıslatılmış)
21 adet orta boy soğan (150g)
32 yemek kaşığı domates salçası (30g)
42 yemek kaşığı biber salçası (30g)
53 yemek kaşığı sıvı yağ (45ml)
61 tatlı kaşığı tuz (8g)
71 çay kaşığı karabiber (3g)
81 çay kaşığı pul biber (3g)
91.5 litre sıcak su

Yapilis Adimlari9 adim

Fasulyeleri bir gece önceden bol suda bekletin.

Soğanı küçük küpler halinde doğrayın.

Tencerede sıvı yağı kızdırın, soğanları pembeleşene kadar kavurun.

Salçaları ekleyip 2 dakika kavurun.

Süzülmüş fasulyeleri ekleyin ve karıştırın.

Sıcak suyu ekleyin, kaynamaya bırakın.

Kaynayınca kısık ateşe alın, kapağı aralık bırakarak 1.5 saat pişirin.

Tuz ve baharatları ekleyip 10 dakika daha pişirin.

Pilav ile servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Fasulyeyi bir gece önceden ıslatın. Salçayı yağda kavurmak lezzeti artırır. Yanında pilav ile servis edin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍲520 kcal

Hünkar Begendi

100 dk

🍲360 kcal

Karniyarik

60 dk

🍲385 kcal

Etli Türlü

85 dk

🍲380 kcal

Tas Kebabi

105 dk