Ana Sayfa/Tarifler/Sulu Yemekler/Tas Kebabi

🍲

🍲 Sulu YemeklerOrta

380kcal

Tas Kebabi

Yumusacik kusbasi etle hazirlanan, soganli domatesli geleneksel Turk yemegi. Pilav ile muhtesem.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

15 dk

Pisirme

90 dk

Toplam

105 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

380 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

380kcal

Protein32g

%49 makro orani

Yag18.5g

%28 makro orani

Karbonhidrat15g

%23 makro orani

Lif2.5g

Gunluk ihtiyacin %10

380

Kalori

32g

Protein

18.5g

Yag

15g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %19'i

380 kcal yakmak icin:

🚶

84 dk

Yuruyus

🏃

38 dk

Kosma

🚴

51 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Tas Kebabi dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler9 malzeme

1500g kusbasi dana eti
23 adet sogan (450g, piyaz dogranmis)
32 adet domates (250g, rendelenmis)
42 yemek kasigi domates salcasi (30g)
53 yemek kasigi siviyag (45ml)
61 cay kasigi tuz (6g)
71 cay kasigi karabiber (3g)
81 cay kasigi pul biber (3g)
9500ml sicak su

Yapilis Adimlari8 adim

Eti yikayip kurlayun.

Tencereye yagi koyup eti kavurun, suyunu cekene kadar.

Soganlari ekleyip pembelesinceye kadar kavurun.

Salcayi ekleyip 1 dk karistirin.

Rendelenmis domatesleri ekleyin.

Sicak suyu ekleyip kapagini kapatin.

Kisik ateste 1-1.5 saat pisirin et yumusamaya kadar.

Tuz, biber ekleyip 10 dk daha pisirin.

Sef Tavsiyeleri

Eti kavururken cok karistirmayin, guzel kizarsin. Kisik ateste yavas pisirmek etin yumusamasini saglar.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍲520 kcal

Hünkar Begendi

100 dk

🍲320 kcal

Kuru Fasulye

110 dk

🍲360 kcal

Karniyarik

60 dk

🍲385 kcal

Etli Türlü

85 dk