Ana Sayfa/Tarifler/Sulu Yemekler/Etli Türlü

🍲

🍲 Sulu YemeklerOrta

385kcal

Etli Türlü

Mevsim sebzeleri ve kuşbaşı etle yapılan nefis sulu yemek.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

25 dk

Pisirme

60 dk

Toplam

85 dk

Porsiyon

6 kisi

Kalori

385 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/6 tarif)

Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

385kcal

Protein28g

%37 makro orani

Yag16.5g

%22 makro orani

Karbonhidrat32g

%42 makro orani

Lif5.8g

Gunluk ihtiyacin %23

385

Kalori

28g

Protein

16.5g

Yag

32g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %19'i

385 kcal yakmak icin:

🚶

86 dk

Yuruyus

🏃

39 dk

Kosma

🚴

51 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Etli Türlü dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler13 malzeme

1500g kuşbaşı dana eti
22 adet patates (300g)
32 adet havuç (200g)
42 adet sivri biber (80g)
52 adet domates (250g)
61 adet kabak (200g)
71 adet patlıcan (250g)
81 adet orta boy soğan (150g)
93 yemek kaşığı sıvı yağ (45ml)
101 yemek kaşığı domates salçası (15g)
111 çay kaşığı tuz (6g)
121 çay kaşığı karabiber (3g)
131 çay kaşığı pul biber (3g)

Yapilis Adimlari8 adim

Kuşbaşı eti tencerede sıvı yağda suyunu salıp çekene kadar kavurun.

Doğranmış soğanı ekleyip kavurun.

Salçayı ekleyip karıştırın.

Küp küp doğranmış tüm sebzeleri ekleyin.

Sebzeleri üstünü geçecek kadar sıcak su ekleyin.

Tuz ve baharatları ekleyin.

Kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 45 dakika pişirin.

Ekmek ile sıcak servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Eti önce kavurun sonra sebzeleri ekleyin. Sebzeleri aynı boyutta doğrayın eşit pişsin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍲520 kcal

Hünkar Begendi

100 dk

🍲320 kcal

Kuru Fasulye

110 dk

🍲360 kcal

Karniyarik