Ana Sayfa/Tarifler/Aperatifler/Şakşuka Tarifi — Zeytinyağlı Patlıcan ve Sarımsaklı Yoğurt
🧆
🧆 AperatiflerKolay
380kcal

Şakşuka Tarifi — Zeytinyağlı Patlıcan ve Sarımsaklı Yoğurt

Klasik Türk meze tabağının vazgeçilmezi şakşuka için aile tarifimizi sizlerle paylaşıyoruz. Kızartılan patlıcan, biber ve patatesin baharatlı domates sosuyla buluşması, sarımsaklı süzme yoğurtla birlikte servis edilmesi için adım adım rehber. Akdeniz mutfağının zarif örneği bu meze, her sofranın yıldızı olmaya aday klasik bir lezzet.

Y

YemekSiparisi

25 Mayıs 2026

Hazirlama

25 dk

Pisirme

30 dk

Toplam

55 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

380 kcal

Goruntulenme

0

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
380kcal
Protein8g

%13 makro orani

Yag24g

%38 makro orani

Karbonhidrat32g

%50 makro orani

Lif6g

Gunluk ihtiyacin %24

380

Kalori

8g

Protein

24g

Yag

32g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %19'i

380 kcal yakmak icin:

🚶

84 dk

Yuruyus

🏃

38 dk

Kosma

🚴

51 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Şakşuka Tarifi — Zeytinyağlı Patlıcan ve Sarımsaklı Yoğurt dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler0 malzeme

    Yapilis Adimlari0 adim

    Sef Tavsiyeleri

    <ul><li>Patlıcanı sağlıklı kızartmak istiyorsanız bunun yerine fırın tepsisine yayıp zeytinyağıyla 200 derecede 25 dakika pişirebilirsiniz; daha az kalori almak isteyenler için harika ideal alternatif yöntemdir ve doku da hoş olur.</li><li>Domates sosuna küçük bir tutam toz tarçın eklemek aroma derinliği katar ve damakta beklenmedik bir nüans bırakır; bu Antep mutfağından gelen küçük bir sırdır ve büyük fark yaratır mutlaka deneyin.</li><li>Buzdolabında ağzı sıkıca kapalı cam kapta 3 gün rahatlıkla dayanır; ertesi gün baharatlar harmanlanır ve şakşuka kesinlikle daha lezzetli olur, dinlenmiş hali tercih edilir hatta misafire bekletilmiş şekilde sunulur.</li><li>Tam vegan versiyon için sarımsaklı yoğurt yerine tahin sosu hazırlayın; tahin, taze limon suyu, ezilmiş sarımsak ve biraz su ile harika bir bitkisel alternatif yaratırsınız ve damağınızı şaşırtırsınız.</li><li>Sebzeleri her birini ayrı ayrı kızartmak homojen pişme ve istenilen doku için kritik; karışık kızartmak farklı dokuların aynı yağda yanmasına neden olur ve sonuç hayal kırıklığıdır mutlaka kaçının.</li><li>Şakşukayı geleneksel sunumda derin bakır tepside, kenarına bolca yoğurt akıtarak, üzerine pul biber ve nane serperek ikram edin; lezzet sunum kadar göz şöleni de sunar.</li></ul>

    Yorumlar(0)

    💬

    Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

    Sepetim

    Sepetiniz bos

    Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.