Ana Sayfa/Tarifler/Sulu Yemekler/Sebzeli Guvec

🍲

🍲 Sulu YemeklerKolay

195kcal

Sebzeli Guvec

Mevsim sebzeleriyle hazirlanan, toprak guveçte pisirilen saglikli ve lezzetli yemek.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

20 dk

Pisirme

55 dk

Toplam

75 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

195 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Cok Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

195kcal

Protein5g

%13 makro orani

Yag8.5g

%22 makro orani

Karbonhidrat26g

%66 makro orani

Lif6g

Gunluk ihtiyacin %24

195

Kalori

Protein

8.5g

Yag

26g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %10'i

195 kcal yakmak icin:

🚶

43 dk

Yuruyus

🏃

20 dk

Kosma

🚴

26 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Sebzeli Guvec dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler12 malzeme

12 adet patates (300g, kup)
22 adet kabak (400g, kup)
31 adet patlican (250g, kup)
42 adet domates (250g, dogranmis)
52 adet sivri biber (60g)
61 adet sogan (150g)
7200g kusbasi et (istege bagli)
83 yemek kasigi zeytinyagi (45ml)
92 diş sarimsak (10g)
101 cay kasigi tuz (6g)
111 cay kasigi karabiber (3g)
121 cay kasigi kekik (2g)

Yapilis Adimlari6 adim

Tum sebzeleri yikayip dograyun.

Guvec kabina sebzeleri karisik olarak dizin.

Zeytinyagi, tuz, baharatlari uzerine gezdirin.

Sarimsagi ezip ekleyin.

Kapagini kapatip 180C firinda 50-60 dk pisirin.

Son 10 dk kapagi acip kizarmasini saglayin.

Sef Tavsiyeleri

Toprak guvec kullanmak lezzeti katlayarak artirir. Sebzeleri ayni boyutta dograyun es zamanli pissin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🍲520 kcal

Hünkar Begendi

100 dk

🍲320 kcal

Kuru Fasulye

110 dk

🍲385 kcal

Etli Türlü

85 dk

🍲360 kcal

Karniyarik

60 dk