Ana Sayfa/Tarifler/Aperatifler/Yaprak Sarma
🧆
🧆 AperatiflerZor
145kcal

Yaprak Sarma

Zeytinyagli yaprak sarmasi. Limonlu, naneli ince ince sarilmis geleneksel meze.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

45 dk

Pisirme

45 dk

Toplam

90 dk

Porsiyon

8 kisi

Kalori

145 kcal

Goruntulenme

14

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/8 tarif)

Cok Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
145kcal
Protein2.5g

%9 makro orani

Yag7g

%25 makro orani

Karbonhidrat18g

%65 makro orani

Lif2g

Gunluk ihtiyacin %8

145

Kalori

2.5g

Protein

7g

Yag

18g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %7'i

145 kcal yakmak icin:

🚶

32 dk

Yuruyus

🏃

15 dk

Kosma

🚴

19 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Yaprak Sarma dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler11 malzeme

  • 1250g salamura asma yapragi (50 adet)
  • 2200g pirinc (yikanmis)
  • 32 adet sogan (300g, ince rendelenmis)
  • 41 adet domates (125g, rendelenmis)
  • 51 demet maydanoz (30g)
  • 61 demet dereotu (20g)
  • 7100ml zeytinyagi
  • 82 yemek kasigi limon suyu (30ml)
  • 91 cay kasigi tuz (6g)
  • 101 cay kasigi nane (2g)
  • 111 cay kasigi tarçin (1g)

Yapilis Adimlari9 adim

1

Yapraklari haslayip suzun.

2

Pirinci islatin.

3

Sogan, domates, maydanoz, dereotu ve baharatlari pirinçle karistirin.

4

Zeytinyaginin yarisini ekleyin.

5

Her yapraga 1 tatli kasigi ic koyup sarin.

6

Tencereye sıkıca dizin.

7

Uzerine su, limon ve kalan yagi dokun.

8

Kisik ateste 45 dk pisirin.

9

Soguyunca servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Sarmalar ince olsun, sıkı sarılsın. Uzerine tabak koyun dagılmasin. Soguk servis edin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🧆185 kcal

Cig Kofte

15 dk

🧆195 kcal

Hummus

15 dk

🧆165 kcal

Kısır

20 dk

🧆280 kcal

Patates Kizartmasi

30 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.