Ana Sayfa/Tarifler/Hamur İşleri/Gozleme
🥟
🥟 Hamur İşleriKolay
320kcal

Gozleme

Sacda pisirilen, ince acilmis hamurla hazirlanan geleneksel Anadolu lezzeti.

Y

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

20 dk

Pisirme

15 dk

Toplam

35 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

320 kcal

Goruntulenme

18

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Dusuk Kalorili
Porsiyon Sayisi1 porsiyon
0.512345
320kcal
Protein12g

%19 makro orani

Yag12g

%19 makro orani

Karbonhidrat40g

%63 makro orani

Lif3g

Gunluk ihtiyacin %12

320

Kalori

12g

Protein

12g

Yag

40g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal
Bu yemek gunluk ihtiyacin %16'i

320 kcal yakmak icin:

🚶

71 dk

Yuruyus

🏃

32 dk

Kosma

🚴

43 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Gozleme dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler5 malzeme

  • 1Hamur: 500g un, 250ml ilik su, 1 cay kasigi tuz (6g)
  • 2Ic: 200g beyaz peynir (ufalanmis)
  • 31 demet ispanak (200g, dogranmis)
  • 41 adet sogan (150g, ince)
  • 5Pisirme: 2 yemek kasigi tereyagi (30g)

Yapilis Adimlari8 adim

1

Un, su ve tuzu yogurup yumusak hamur elde edin.

2

30 dk dinlendirin.

3

Ispanagi yikayip dograyun, peynir ve soganla karistirin.

4

Hamuru 4 parcaya bolun.

5

Her birini ince acun.

6

Ic malzemeyi yayin, kapatin.

7

Sicak sacda veya tavada tereyagiyla pisirin.

8

Her yuzu 2-3 dk kizartin.

Sef Tavsiyeleri

Hamuru cok ince acin lezzeti orada. Sacda pisirmek en guzel sonucu verir.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🥟215 kcal

Lahmacun

38 dk

🥟420 kcal

Pide

45 dk

🥟210 kcal

Lahmacun

45 dk

🥟185 kcal

Pogaca

55 dk

Sepetim

Sepetiniz bos

Menulerden urunler ekleyerek siparisinizi olusturun.

Gozleme Tarifi - YemekSiparisi