Ana Sayfa/Tarifler/Vegan/Sebze Curry

🌱

🌱 VeganKolay

240kcal

Sebze Curry

Hindistan cevizi sutu ile hazirlanan, baharatli vegan sebze curry. Pirinc ile servis edilir.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

15 dk

Pisirme

25 dk

Toplam

40 dk

Porsiyon

4 kisi

Kalori

240 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/4 tarif)

Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

240kcal

Protein8g

%18 makro orani

Yag14g

%32 makro orani

Karbonhidrat22g

%50 makro orani

Lif6.5g

Gunluk ihtiyacin %26

240

Kalori

Protein

14g

Yag

22g

Karbonhidrat

Akilli Kalori Hesaplayici

Kilonuz (kg)

Aktivite Seviyeniz

Kisisel Analiz

Tahmini gunluk kalori ihtiyaciniz2000 kcal

Bu yemek gunluk ihtiyacin %12'i

240 kcal yakmak icin:

🚶

53 dk

Yuruyus

🏃

24 dk

Kosma

🚴

32 dk

Bisiklet

✅ Hafif bir ogun! Diyet dostu.

Sebze Curry dusuk kalorili bir secim. Yaninda salata veya corba ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler12 malzeme

11 adet kabak (200g, kup)
21 adet patlican (250g, kup)
31 adet havuc (100g, kup)
4200g nohut (haslanmis)
5400ml hindistan cevizi sutu
62 yemek kasigi curry macunu (30g)
71 adet sogan (150g)
82 dis sarimsak (10g)
91 parça zencefil (10g)
102 yemek kasigi zeytinyagi (30ml)
111 cay kasigi tuz (6g)
12Taze kisnis (garni)

Yapilis Adimlari8 adim

Zeytinyaginda sogan, sarimsak ve zencefili kavurun.

Curry macununu ekleyip 1 dk kavurun.

Sert sebzeleri once ekleyip 5 dk pisirin.

Hindistan cevizi sutunu ekleyin.

Nohutlari ekleyin.

Kisik ateste 20 dk pisirin.

Tuz ayarlayin.

Pirinc pilavi ile servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Hindistan cevizi sutu kremsi kivam verir. Curry macunu taze olsun lezzet farkli olur.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🌱280 kcal

Imam Bayildi

90 dk

🌱155 kcal

Zeytinyagli Enginar

60 dk

🌱175 kcal

Mercimek Kofte

30 dk

🌱285 kcal

İmam Bayıldı

75 dk