Ana Sayfa/Tarifler/Vegan/Zeytinyagli Enginar

🌱

🌱 VeganOrta

155kcal

Zeytinyagli Enginar

Zeytinyagli, limonlu, havuc ve bezelyeli geleneksel enginar yemegi.

YemekSiparisi

11 Mart 2026

Hazirlama

25 dk

Pisirme

35 dk

Toplam

60 dk

Porsiyon

6 kisi

Kalori

155 kcal

Goruntulenme

Besin Degerleri(1 porsiyon = 1/6 tarif)

Cok Dusuk Kalorili

Porsiyon Sayisi1 porsiyon

0.512345

155kcal

Protein4g

%14 makro orani

Yag8.5g

%30 makro orani

Karbonhidrat16g

%56 makro orani

Lif6g

Gunluk ihtiyacin %24

155

Kalori

Protein

8.5g

Yag

16g

Karbonhidrat

Malzemeler9 malzeme

16 adet enginar
22 adet havuc (200g, yuvarlak dilim)
3100g bezelye
41 adet sogan (150g)
51 adet limon suyu (45ml)
6100ml zeytinyagi
71 cay kasigi tuz (6g)
81 cay kasigi seker (5g)
91 demet dereotu (20g)

Yapilis Adimlari8 adim

Enginarlari temizleyip limonlu suda bekletin.

Zeytinyaginda sogani kavurun.

Havuclari ekleyip 3 dk pisirin.

Enginarlari dizin.

Bezelye, tuz, seker ekleyin.

Su ekleyip kapakli 30-35 dk pisirin.

Dereotu serpin, sogutun.

Soguk servis edin.

Sef Tavsiyeleri

Enginarlarin siyahlasmamasi icin limonlu suda bekletin. Soguk servis edin.

Yorumlar(0)

💬

Henuz yorum yapilmamis. Ilk yorumu siz yapin!

Benzer Tarifler

🌱280 kcal

Imam Bayildi

90 dk

🌱285 kcal

İmam Bayıldı

75 dk

🌱175 kcal

Mercimek Kofte

30 dk

🌱240 kcal

Sebze Curry

40 dk